Su Tüketimine Dikkat Edin

### İftardan Sahura Su İçinUzmanlar, Ramazan boyunca iftar ile sahur arasında yeterli miktarda su tüketiminin önemine dikkat çekiyor. Su, vücudun gerekli hidrasyonu sağlaması açısından kritik bir role sahiptir.### Sağlıklı Beslenmenin ÖnemiDengeli bir şekilde su içmek, sağlıklı bir Ramazan geçirmenin anahtarı olarak görülüyor. Yetersiz su alımı, baş ağrısı ve halsizlik gibi sorunlara yol açabilir.### İftar ve Sahur Arası Zamanİftar sonrası ve sahur öncesinde su içmek, vücudun sıvı ihtiyacını karşılamak için önemlidir. Bu süre zarfında günde en az 8-10 bardak su tüketilmesi önerilmektedir.### Sıvı İhtiyacının KarşılanmasıRamazan ayında, oruç tutanların su tüketiminde dikkatli olmaları gerektiği belirtiliyor. Vücudun su ihtiyacını karşılamak, genel sağlığı olumlu yönde etkilemektedir.### Sağlıklı Ramazan İçin TavsiyelerRamazan boyunca sağlıklı kalmak için yeterli sıvı alımının yanı sıra dengeli beslenme de önemlidir. Uzmanlar, bu dönemde sağlıklı alışkanlıkların sürdürülmesini tavsiye ediyor.