-
Hipertansiyon: Sessiz Tehlikeye Karşı Bilgilendirme ve Önlemler
Afyonkarahisar İl Sağlık Müdürlüğü, 17 Mayıs Hipertansiyon Günü dolayısıyla önemli bir bilgilendirme kampanyası başlattı. Kampanya kapsamında, hipertansiyonun (yüksek tansiyon) neden olabileceği ciddi sağlık sorunlarına dikkat çekilirken, önleyici tedbirlerin ve düzenli sağlık kontrollerinin hayati olduğu vurgulandı.
Hipertansiyonun Risk Faktörleri ve Potansiyel Komplikasyonları
Hipertansiyon, inme, kalp krizi, kalp hastalığı ve böbrek yetmezliği gibi birçok önemli sağlık sorununa zemin hazırlayan bir durumdur. Uzmanlar, hipertansiyonun genellikle belirti göstermediği için "sessiz bir tehlike" olarak adlandırıldığını belirtiyor. Bu nedenle, düzenli sağlık kontrolleriyle erken teşhisin büyük önem taşıdığı vurgulanıyor.
Hipertansiyonun başlıca risk faktörleri arasında şunlar yer almaktadır:
- Sigara ve tütün kullanımı
- Aşırı alkol tüketimi
- Dengesiz beslenme (tuzlu ve yağlı gıdaların aşırı tüketimi)
- Hareketsiz yaşam tarzı
- Obezite (fazla kilolu olma)
- Genetik yatkınlık
- Stres
Hipertansiyonu Önlemek ve Kontrol Altında Tutmak İçin Alınması Gereken Önlemler
Afyonkarahisar İl Sağlık Müdürlüğü, hipertansiyonu önlemek ve kontrol altında tutmak için bireylerin aşağıdaki önlemleri almasını öneriyor:
* Tütün ve alkol kullanımından vazgeçin: Sigara ve alkol tüketimi, kan basıncını yükselterek hipertansiyon riskini artırır.
* Sağlıklı beslenin: Tuz oranı düşük, taze meyve ve sebzeler ağırlıklı, dengeli bir beslenme düzeni benimseyin. İşlenmiş gıdalardan ve trans yağlardan kaçının.
* Fazla kiloyu verin: Sağlıklı bir kiloyu korumak, kan basıncını düşürmeye yardımcı olur.
* Fiziksel aktiviteleri düzenli yapın: Haftada en az 150 dakika orta şiddetli veya 75 dakika yüksek şiddetli egzersiz yapın. Yürüyüş, koşu, yüzme gibi aktiviteler kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir.
* Tuz kullanımını azaltın: Yüksek tuz tüketimi, kan basıncını yükseltir. Yemeklerinizi pişirirken ve sofrada tuz kullanımını sınırlayın.
* Belirli aralıklarla muayene olun: Düzenli olarak kan basıncınızı ölçtürmek ve doktor kontrolünden geçmek, erken teşhis ve tedavi için önemlidir.
Afyonkarahisar İl Sağlık Müdürlüğü yetkilileri, "Siz ve sağlığınızı önemsiyoruz. Kan basıncınızı ölçtürün, kontrol altında tutun ve uzun yaşayın." mesajını verdi.
İl Sağlık Müdürü Uzm. Dr. Serhat Korkmaz'ın da desteklediği kampanya, hipertansiyonun önlenmesi ve kontrolü konusunda toplumun bilinçlenmesine katkı sağlamayı hedefliyor.
Yorumlar
Yorum Yap