-

Gözden kaçırmayın

Afyonkarahisar'da Tütünsüz Yaşam Çağrısı: İl Sağlık Müdürlüğü Sigara Bırakma Polikliniklerini TanıttıAfyonkarahisar'da Tütünsüz Yaşam Çağrısı: İl Sağlık Müdürlüğü Sigara Bırakma Polikliniklerini Tanıttı

Hipertansiyon, tedavi edilmediği takdirde ciddi sağlık sorunlarına yol açabilen, dünya genelinde önemli bir halk sağlığı sorunudur. Afyonkarahisar İl Sağlık Müdürlüğü tarafından da sıklıkla vurgulanan bu hastalık, kan basıncının normal değerlerin üzerinde seyretmesiyle karakterizedir. Düzenli ölçümler ve bilinçli yaşam tarzı değişiklikleriyle hipertansiyon kontrol altına alınabilir.


Hipertansiyon Nedir ve Nasıl Teşhis Edilir?


Hipertansiyon, basitçe kan basıncının sürekli olarak yüksek kalması durumudur. Kalp, kanı vücuda pompalamak için çalışırken, bu basınç atardamlarda oluşur. Sistolik basınç, kalp atışıyla oluşan maksimum basıncı, diyastolik basınç ise kalp atışları arasındaki minimum basıncı ifade eder. Hipertansiyon tanısı, seri ölçümler sonucunda sistolik kan basıncının 140 mmHg'nin üzerinde veya diyastolik kan basıncının 90 mmHg'nin üzerinde seyretmesi durumunda konulur. Tek bir yüksek ölçüm, hipertansiyon tanısı için yeterli değildir. Bu nedenle, düzenli aralıklarla kan basıncının kontrol edilmesi önemlidir.


Hipertansiyonun Risk Faktörleri


Hipertansiyonun birçok risk faktörü bulunmaktadır. Bunlar arasında:



    • Yaşın ilerlemesi

    • Ailede hipertansiyon öyküsü

    • Obezite

    • Hareketsiz yaşam tarzı

    • Tuz tüketiminin fazla olması

    • Sigara kullanımı

    • Alkol tüketimi

    • Stres

    • Bazı genetik yatkınlıklar


    Hipertansiyonun Potansiyel Sonuçları


    Tedavi edilmeyen hipertansiyon, ciddi ve hatta ölümcül sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu sorunlar arasında:



    • Kalp hastalığı

    • İnme

    • Böbrek yetmezliği

    • Görsel bozukluklar

    • Demans

    • Damar tıkanıklığı


    Kan Basıncınızı Kontrol Altında Tutmak İçin Ne Yapabilirsiniz?


    Hipertansiyonu kontrol altına almak için yaşam tarzı değişiklikleri ve gerektiğinde ilaç tedavisi uygulanabilir. İşte dikkat edilmesi gereken bazı önemli noktalar:



    • Düzenli olarak kan basıncınızı ölçün: Evde veya sağlık kuruluşlarında düzenli olarak kan basıncınızı kontrol edin.

    • Sağlıklı beslenin: Tuz, şeker ve doymuş yağdan düşük, meyve, sebze ve tam tahıllı gıdalarla zenginleştirilmiş bir diyet uygulayın.

    • Egzersiz yapın: Haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapın.

    • Sigarayı bırakın: Sigara içmek kan basıncını yükseltir ve kalp hastalığı riskini artırır.

    • Alkol tüketimini sınırlayın: Aşırı alkol tüketimi kan basıncını yükseltebilir.

    • Stresi yönetin: Stres yönetimi teknikleri uygulayın, örneğin yoga, meditasyon veya hobilerinizle uğraşmak.

    • Doktorunuzun talimatlarına uyun: Doktorunuzun önerdiği ilaçları düzenli olarak kullanın ve düzenli olarak kontrol muayenelerinizi yaptırın.


    Afyonkarahisar İl Sağlık Müdürlüğü, vatandaşları düzenli olarak kan basınçlarını ölçmeye ve hipertansiyon belirtileri varsa derhal bir sağlık kuruluşuna başvurmaya teşvik etmektedir. Daha fazla bilgi için https://afyonism.saglik.gov.tr/kan-basincini-olctur adresini ziyaret edebilirsiniz.